血圧コラム 一覧

高血圧はヨーグルトで改善

高血圧はヨーグルトで改善

ヨーグルトや乳酸菌飲料に含まれる善玉菌には高血圧改善の効果が!?善玉菌を効率よく摂取して生活習慣病を予防しよう! 高血圧を改善するヨーグルトの効果とは? ヨーグルトは善...

高血圧で栄養ドリンクは危険?

高血圧で栄養ドリンクは危険?

疲れたときに飲用する栄養ドリンクに危険性が!?飲用するときの用法を守って健康被害の発症リスクを抑えよう! 高血圧と栄養ドリンクの関係 前日遅くまで飲み明かしたり、残業続きなどで疲弊した...

高血圧だとサウナは危険?

高血圧だとサウナは危険?

様々な症状に効果的で健康にいい「サウナ」。しかし、高血圧の人はかえって危険な状態に陥るリスクが高くなる?サウナが血圧を上昇させる仕組みとは? 健康へのプラス効果や汗をかく気持...

高血圧と深いつながりを持つ「汗」との関係

高血圧と深いつながりを持つ「汗」との関係

汗をかくことと高血圧の原因には密接な関係性がある!運動後や熱中症対策の塩分摂取には注意が必要!? 高血圧と汗の関係性 体温調整をするために汗腺から分泌される液体が「汗」です。汗をかくこ...

タウリンで血圧が安定

タウリンで血圧が安定

幅広い健康効果に期待が持てる「タウリン」のパワーとは!?食生活に魚介類を取り入れてタウリンを摂取しよう! タウリンと血圧の関係 栄養ドリンクに含まれていることが多く、その関係で見かける...

血圧を下げるハンドグリップ運動

血圧を下げるハンドグリップ運動

なかなか血圧コントロールがうまく行かない人へ!減塩や有酸素運動以外にも、効果的に血圧を下げる方法がハンドグリップ運動とは!? 最近は運動不足な人が増加しており、関連してなんら...

高血圧と野菜不足

高血圧と野菜不足

健康ブームとは裏腹に深刻化する日本人の野菜不足!?高血圧や生活習慣病の予防のためにも食生活に野菜を取り入れよう! 高血圧と野菜不足の関係 野菜の1日に必要な摂取量は350gといわれてい...

納豆は血圧に効果的?

納豆は血圧に効果的?

高血圧対策に納豆だけが持つ「ナットウキナーゼ」が効果的!血圧の改善やアンチエイジング効果にも優れる納豆を食べよう! 血圧に効果的な納豆の成分 納豆に含まれる納豆菌は乳酸菌と混同されがちです...

高血圧には魚のDHA・EPAが効果あり!

高血圧には魚のDHA・EPAが効果あり!

高血圧や生活習慣病などにも有効な成分(DHAやEPAなど)を含んでいる魚。しかし、日本人は年々魚離れが進んでいる傾向に。今こそ魚の栄養成分を見直して食生活に取り入れよう! 日...

高血圧とカリウム不足

高血圧とカリウム不足

高血圧対策に欠かせないミネラルの一種が「カリウム」。カリウムの摂取量が不足すると血圧が上昇する要因に?カリウムが豊富な食品を摂取して高血圧対策に役立てよう! そもそもカリウムとは人体...

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