血圧コラム 一覧

玉ねぎが血圧を下げる効果とは?

玉ねぎが血圧を下げる効果とは?

高血圧を下げる身近な定番食品「玉ねぎ」!高血圧だけではなく様々な作用により健康をサポート! 玉ねぎは身近ですぐに手に入りやすい、価格が安い、幅広い料理に使える、健康効果の高さ...

ごまの血圧を改善する効果

ごまの血圧を改善する効果

身近で安価で食べやすいごま!食生活に取り入れることで高血圧改善効果が!? 高血圧改善に役立つごまの効果 ごまは紀元前3,000年よりも昔のアフリカを起源としており、「栄...

高血圧と水分補給

高血圧と水分補給

高血圧とつながりのある水分補給。日常的な水分不足や過剰摂取は高血圧の原因に。程よい水分不足で血流の低下を予防しよう! 人は約60%の水分で構成されており生命活動には欠かせない...

高血圧にお茶が効く?

高血圧にお茶が効く?

緑茶にはカテキンなど健康にプラスな効果がたくさん!もちろん血圧を改善する効果もあるため食生活に程よく取り入れてみよう! 日本人に馴染みの深い飲み物といえば緑茶があります。 ...

高血圧と塩分の関係

高血圧と塩分の関係

高血圧の大きな要因となる塩分の過剰摂取!日本人の多くは塩分を過剰摂取しており、まずは減塩の意識が必須! 塩とは塩化ナトリウムを主な成分とする調味料のひとつで、植物性食品、動物...

高血圧でも味噌汁は大丈夫?

高血圧でも味噌汁は大丈夫?

減塩のため敬遠していた味噌汁!実は血圧を下げる効果が!?毎日の食生活に味噌汁を取り入れて高血圧を改善しよう! 高血圧対策に欠かせない対策といえば塩分の摂取量を調整することです。 ...

チョコレートで血圧が下がる?

チョコレートで血圧が下がる?

チョコレートには血圧を下げる効果が!?チョコレートに含まれる抗酸化作用をもつ「カカオポリフェノール」で血圧を改善しよう! 甘い食べ物の代表として連想するのがチョコレート。 ...

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